Piramida pravilne prehrane


Piramida pravilne prehrane

Piramida pravilne prehrane trebala bi biti osnova svakodnevne prehrane jer se u organizam treba unositi veći broj raznovrsnih namirnica.

Piramidi pravilne prehrane treba pridružiti temeljne osobitosti mediteranske prehrane:

  • voće i povrće, orašasti plodovi i sjemenke
  • mahunarke i proizvodi od cjelovitog zrnja
  • veći unos maslinovog ulja i ribe
  • manji unos crvenog mesa
  • umjerena konzumacija crnog vina
  • jesti češće u manjim obrocima
  • ne pretjerivati u količini jela
  • redovito doručkovati.

Zadnja izmjena: 31.10.2019.