Kako se uspješno boriti s gripom i prehladom


Kako se uspješno boriti s gripom i prehladom

Početak je zime i temperature zraka svakim su danom sve niže. U ovom zimskom razdoblju dva najčešća zdravstvena problema su prehlada i gripa. Pa kako se boriti protiv ovih neugodnih virusnih bolesti i što primjeniti, ako obolimo? Što imati kod kuće?

Prehlada i gripa se prenose kapljičnim putem, dodirom, dakle kontaktom s uzročnikom, pa valja izbjegavati velike skupove u zatvorenim prostorijama i rukovanje s većim brojem ljudi, potrebno je provjetravati i ovlaživati prostor u kojem se boravi, rabiti jednokratne papirnate maramice te što manje dirati osobne stvari oboljelih.

Osnovna preventivna mjera su pojačane higijenske mjere, posebice redovito pranje ruku. Ako imate ovlaživač zraka, stavite u njega eterično ulje eukaliptusa (2 % otopina, uništava 70 % virusa), a mogu poslužiti i posudice na radijatorima ili aroma lampe.

Treba li se cijepiti protiv gripe? Svakako, ako pripadate rizičnoj skupini (starije osobe - iznad 65 godina, kronični bolesnici, zdravstveni radnici, trudnice). Cijepljenje nije garancija da nećete oboliti, ono samo značajno umanjuje simptome gripe i smanjuje rizik od dodatnih komplikacija.

Stav o cijepljenju zdravih ljudi je različit, dok neki liječnici preporučuju i zdravim ljudima da se cijepe protiv gripe, drugi smatraju da to nije potrebno, već da je bolje gripu preboljeti i tako postati otporniji. Valja znati da današnja cijepiva protiv gripe ni u kom slučaju nisu štetna.

Najbolja prevencija je imati zdrav i otporan organizam. Zato se treba pripremiti. Jedite više svježeg voća i povrća, a korisno je uzimati i neki pripravak za jačanje obrambenih snaga organizma tijekom 3-4 tjedna. Takav pripravak ne treba uzimati cijelu zimu, što neki čine, jer nema potrebe, a može i supresivno djelovati na imuno sustav. Izbor pripravka za jačanje organizma prepustite ljekarniku, koji će procijeniti stanje vašeg organizma te odabrati prikladnu vrstu pripravka, dozu i duljinu primjene.

Statistički podaci pokazuju da se prosječno od prehlade oboli 2-3 puta godišnje (djeca i češće), dok od gripe mnogo rijeđe, najviše jednom godišnje. Djeca češće oboljevaju, ali to ne mora značiti da im je slab obrambeni mehanizam, već da su prvi puta u kontaktu s uzročnicima.

Ako ste se zarazili virusom prehlade ili gripe ne morate odmah liječniku. Liječniku se obratite ako vam se opće stanje organizma, nakon nekoliko dana uzimanja bezreceptnih pripravaka, ne poboljša (ili se osjećate sve lošije). Ne zahtjevajte od liječnika da vam propiše antibiotike "za svaki slučaj". Antibiotici ne djeluju na viruse, a nepotrebnim i čestim uzimanjem stvara se otpornost organizma na njih te u slučaju stvarne potrebe neće pokazati potrebnu učinkovitost.

Kako razlikovati prehladu od gripe?

Prehlada:

  • nema temperature ili temperatura do 38  C
  • kihanje
  • grlobolja
  • vodeni iscjedak iz nosa
  • začepljenost nosa
  • rijetko glavobolja
  • simptomi traju nekoliko dana

Gripa:

  • temperatura viša od 38  C
  • drhtavica
  • znojenje
  • bol u mišićima
  • umor i opća slabost
  • može trajati dugo, naročito faza oporavka

Što je potrebno imati kod kuće?

  1. Sredstvo za snižavanje temperature prilagođeno dobi ukućana po jakosti i obliku (djeci do 12 godine ne proporuča se korištenje acetilsalicilne kiseline). Temperaturu se može snižavati i fizičkim metodama, oblozima i tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi. Ako se ne uspije sniziti temperaturu, valja potražite savjet liječnika.
  2. Fiziološku otopinu ili otopinu morske vode u spreju. Potrebna je za ovlaživanje sluznice nosa. To je prva linija obrane od začepljenosti nosa, jer se zimi krećemo u zatvorenim, pregrijanim prostorijama. Kod česte začepljenosti nosa i oštećenja sluznice, koristan je propolis u obliku spreja, a kod djece je još uvijek nezamjenjiv korijen bijelog sljeza. Kapi za nos treba rabiti isključivo uz savjet i na način koji je preporučio ljekarnik ili propisao liječnik. Korisne su i inhalacije uz dodatak eteričnih ulja, ali valja biti oprezan, ne koristiti previsoke temperature, jer se stanje može pogoršati, a odabir ulja prepustite ljekarniku.
  3. Vitamin C je koristan kod virusnih infekcija utoliko što skraćuje trajanje bolesti.
  4. Kod bolnog grla učinkovite su pastile za otapanje u ustima, kojih ima i na biljnoj osnovi. Postoje i jače pastile s anestetikom (ne smiju se davati djeci), a ako je prisutna i promuklost koristit će propolis, najbolje onaj u spreju.

Zadnja izmjena: 27.08.2019.