Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomaže u skidanju suvišnih kilograma


Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomaže u skidanju suvišnih kilograma

Istraživanje u kojem je sudjelovalo 240 ispitanika s metaboličkim sindromom pokazalo je da dodavanje namirnica koje su bogate vlaknima normalnoj prehrani može pomoći u skidanju suvišnih kilograma, snižavanju krvnog tlaka i snižavanju razine šećera u krvi.

Naravno, svi gore navedeni pozitivni učinci konzumiranja hrane bogate vlaknima smanjuju i rizik od dijabetesa tipa 2, te poboljšavaju sveukupno zdravlje.

Svakako treba istaknuti da su namirnice bogate vlaknima također bogate vitaminima i drugim važnim hranjivim tvarima.

Inače, nuspojave konzumiranja hrane bogate vlaknima su vjetrovi, nadutost i grčevi u trbuhu.

Izvor:
Annals of Internal Medicine