Nedostatak tjelesne aktivnosti dvostruko smrtonosniji od pretilosti
Britansko istraživanje koje je više od 12 godina pratilo 334.000 osoba, pokazalo je da sjedalački način života dvostruko smrtonosniji od pretilosti, no čak i malo povećanje tjelesne aktivnosti u neaktivnih osoba može značajno poboljšati zdravlje.
Tako, na primjer, svakodnevno brzo hodanje u trajanju od 20 minuta, može smanjiti rizik od prerane smrti za čak 30 posto. Svakako treba spomenuti da je to smanjenje rizika uočeno u osoba s normalnom i prekomjernom tjelesnom težinom, te u pretilih osoba.
Istraživanje je podsjetnik da su održavanje zdrave tjelesne težine, te tjelesna aktivnost, dobri za zdravlje.
Inače, poznato je da su aerobne vježbe dobre za imunosni sustav, mentalno zdravlje, jačanje mišića i kosti, te smanjivanje rizika od kroničnih bolesti kao što su srčana bolest, karcinom i dijabetes.
Izvor:
American Journal of Clinical Nutrition
