Promjene načina života mogle bi spriječiti ili usporiti demenciju


Promjene načina života mogle bi spriječiti ili usporiti demenciju

Izgleda da jednostavne promjene u životnom stilu mogu odgoditi početak demencije ili usporiti njeno napredovanje, ukazuju rezultati nove studije. Naime, smatra se da održavanje uma aktivnim (kognitivni trening), kontrola krvnog tlaka i redovita tjelovježba mogu pomoći u smanjivanju rizika od demencije.

Prema mišljenju stručnjaka, normalno je da je svatko zabrinut za svoje mentalno zdravlje, no ne treba se osjećati bespomoćno, samo treba preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem mozga.

Snižavanje povišenog krvnog tlaka bilo lijekovima, prehranom i tjelovježbom, osobito u srednjoj životnoj dobi, može spriječiti ili odgoditi Alzheimerovu demenciju. Dok tjelovježba može odgoditi ili usporiti slabljenje kognitivnih sposobnosti. Poznato je da tjelovježba pomaže i u prevenciji moždanog udara, a zna se da je on povezan s zdravljem mozga.

Izvor:
U.S. National Institute on Aging