Savjeti za zdravu vaginalnu mikrofloru
Ovdje ćete pronaći savjete i preporuke za zdravu vaginalnu mikrofloru. Iako se mnoge stvari podrazumijevaju, poneki savjet može vam biti novost. Mnogi problemi nastaju jer se o higijeni intimnog područja često ne razgovara dovoljno otvoreno. Stoga ćemo to učiniti na ovom mjestu:
Abeceda intimne higijene:
- genitalno područje držati čistim i suhim
- prati samo vanjski dio genitalnog područja, i to svakodnevno, nježno, mlakom vodom, rukom (ne koristiti krpicu/spužvu za pranje), u smjeru od sprijeda prema straga
- izbjegavati pretjeranu higijenu intimnog područja, čak i kod povećane potrebe za pranjem (ne se prati više od 1-2 puta dnevno i ne koristiti agresivna sredstva)
- koristiti pH-neutralne proizvode koji ne sadrže parfeme i koji su namijenjeni posebno za njegu intimnog područja
- koristiti vlastiti ručnik za intimno područje
- nakon nužde uvijek se brisati od rodnice prema rektalnom području i nikada dva puta ne koristiti isti komad WC-papira (osobito nakon stolice)
- ne koristiti dezodoranse za intimna područja; tekućine za ispiranje intimnog područja koristiti samo po preporuci liječnika
- koristiti prozračne uloške koji ne sadrže parfem i koje treba redovno mijenjati
Odjeća:
- svakodnevno mijenjati gaćice
- nositi donje rublje od prirodnih materijala, ugodnih za kožu*
- izbjegavati nošenje pripijene odjeće*
- izbjegavati omekšivače
- odjeću prati na što višoj temperaturi
*Umjetni materijali i tijesna odjeća dovode do pretjeranog zagrijavanja i vlažnosti intimnog područja čime se stvaraju povoljni uvjeti za razmnožavanje bakterija i gljivica.
Mjesečnica:
- za vrijeme mjesečnice posebno paziti na higijenu
- često mijenjati uloške
- tampone, kao i uloške, mijenjati svaka 2-3 sata
- ako je rodnica suha, ne koristiti tampone
Spolni odnos:
- oba partnera moraju paziti na higijenu intimnog područja
- paziti na podnošljivost kontracepcijskih sredstava i lubrikanata (iritacije)
Trudnoća:
U trudnoći, već na samom početku, a izraženije na njenom kraju, vaginalni iscjedak postaje nešto obilniji i bjelkaste je boje. Zbog veće obilnosti prlja se donje rublje, ali to nikako ne znači da treba stavljati tampon u rodnicu, niti nositi uložak. Bit će dovoljno da trudnica obavlja vanjsku toaletu dva do najviše tri puta dnevno. Toaleta se obavlja pranjem tekućom vodom i blago alkalnim (lužnatim) sapunom. Nakon pranja spolovilo treba oprati mlazom vode i dobro posušiti ručnikom.
Slobodno vrijeme:
- u sauni koristiti vlastiti ručnik
- izbjegavati grupne hidromasažne kade
- na javnim zahodima izbjegavati sjedenje na zahodskoj školjci
Općenito
- piti puno vode (2-3 litre tekućine dnevno)!
Sigurno je da i vaš način života igra važnu ulogu. Što ste smireniji to će i vaš imunitet biti snažniji.
Zadnja izmjena: 28.09.2015.