Jasno je da je ostati aktivan ključno za zdravlje, a uređaji za praćenje fitnessa i pametni satovi te mobiteli, postali su popularni alati za praćenje aktivnosti. Studija objavljena u časopisu Obesity otkrila je da je 10.000 koraka dnevno, od kojih je oko 3 500 koraka umjerena do snažna tjelesna aktivnost u trajanju od najmanje 10 minuta, povezano s pojačanim gubitkom tjelesne težine u intervenciji u ponašanju koja je uključivala dijetu s ograničenim unosom kalorija.