|
Autor
|
Poruka
|
|
Ilma
|
14.04.2010. 14:25
Postovani
Pre nego sam zatrudnela imala sam 70kg .Medjutim u trudnoci sam se ugojila 26 kg.Posle porodjaja sam ostala na 85 kg. I sada,posle 7.5 meseci nisam smrsala ni kilogram. Visoka sam 175 cm.Dojim bebu pa ne smem da se izlazem nekim posebnim dijetama . Molim vas dajte mi savet kako da smrsam a da pritom ne pokvarim bebinu ishranu.
|
|
Mr. sc. Tamara Poljičanin, dr. med.
|
15.04.2010. 21:35
Uvedite redovitu tjelesnu aktivnost 30-60 min/dan i malo smanjite obroke a svakako izbacite sokove, slatkiše i kolače. Sada dolazi doba godine kada će povrća i voća biti u izobilju, iskoristite to.
|
|
Ilma
|
16.04.2010. 12:40
Tako sam i dosad radila,puno voca i povrca,slatko sam izbegavala u potpunosti ali nista. Da li je moguce da je uzrok mleko koje sam dosta pila ili sto ?Da li postoji neki preparat koji bih smela koristiti?
|
|
Ilma
|
16.04.2010. 14:15
Zelela bih vas jos pitati da li je moja idealna tezina 70 kg (kao pre trudnoce)ili bi trebala jos mrsati
|
|
Mr. sc. Tamara Poljičanin, dr. med.
|
21.04.2010. 18:15
Vaša idealna težina za vidsinu od 175cm je 67kg (BMI=22) no sve do 76kg još ne spada u prekomjernu tjelesnu težinu tako da bi povratak na 70kg bio odličan.
|
|
Ilma
|
22.04.2010. 20:00
Aha dobro potrudicu se sto vise da dodjem do te kilaze,A da li postoji neki preparat koji bih smela koristiti
|
|
Mr. sc. Tamara Poljičanin, dr. med.
|
26.04.2010. 14:10
Bolje ne. Xenical je jedini lijek dostupan na tržištu. Iako nije vjerojatno da bi se izlučivao mlijekom njegova se primjena ipak ne preporučuje tijekom dojenja.
|
|
Ilma
|
27.04.2010. 12:25
U redu.A da li bi ste mi vi mogli napisati neku takvu dojiljsku dijetu da bih se mogla razgraniciti sa hranom .na primer sta da jedem za dorucak sta za rucak a sta za veceru...Posto ipak vi ste strucnajk i zelela bih ,ako je ikako moguce da dobijem taj savet od vas.Mogu ja da jedem voce i povrce nije to problem ali da li je to dovoljno za ishranu samo? a proteini ,ugljeno hidrati ,skrob?Molila bih vas za odgovor.I jos jedno pitanje... Da li je UN dijeta zdrava dijeta? da li bih se mogla podvrgnuti njoj?
|
|
Mr. sc. Tamara Poljičanin, dr. med.
|
10.05.2010. 14:40
Tijekom dojenja kalorijske potrebe su veće i preduvijet za kvalitetno dojenje je izmeđuostalog kvalitetna prehrana. Voće i povrće moraju biti zastupljeni ali nikako nisu dovoljni. Također nije dobro da unosite manje od 1800 kcal; što je dovoljno za laktaciju a istovremeno omogućava polagano mršvljenje. O samom izboru hrane možete pogledati i članke linkove kojih Vam dostavljam u nastavku
http://www.cybermed.hr/osvrti_i_clanci/popularni_clanci/prehrana_dojilja
http://www.zdravomrsavljenje.com.....php/clanak/prehrana-tijekom-dojenja
|
|
Ilma
|
11.05.2010. 11:25
Hvala vam puno,pokusacu i nadam se da cu uspeti.Obavesticu vas o rezultatima .
|