|
Kufi
|
06.01.2009. 23:05
Visoka sam 175 i teška 76kg.Aktivno se bavim sportom(džudo) već jako dugo.Često šetam negdje oko 2-3 sata svaki dan idem u teretanu.Imam kondiciju, a zdravstvenih problema nemam.Svi nalazi su uredni.
Ali je problem što ne mogu da smršam.Probala sam sve od preznojavanja i sličnih metoda ali se svaki put nabildam i to bukvalno dobijem mišiće, ali kilaža ne spada.Inače jako puno jedem meso,skoro svaki dan.
Jednostavno mi se ne sviđa izgled muškobanjaste djevojke.U čemu je problem?
|
|
Mr. sc. Tamara Poljičanin, dr. med.
|
08.01.2009. 16:00
Uz puno tjelesne aktivnosti, teretanu i visokoproteinsku prehranu Vaša se muskulatura razvija. Vaš BMI ne svrstava Vas u prekomjerno teške osobe no ukoliko ste nezadovoljni svojim izgledom možete se odlučiti za fizičku aktivnost ili dodatni izbor vježbi u teretani koji Vas neće činiti muškobanjastom, kako Vi to navodite već Vam pomoći da imate vitkiju, ženstveniju figuru. A unos kalorija još malo smanjite i unosite sve vrste namirnica jer jedino tako će sve potrebe organizma biti zadovoljene bez opterećenja na pojedine organske sustave (visokoproteinske dijete nisu zdrave niti za bubrege, niti kosti, itd.)
|