Nedostatak sna kod djece povećava rizik od pretilosti
Analiza 42 studije u koje je bilo uključeno više od 75.000 djece, pokazala je da nedovoljna količina sna kod djece može povećati rizik od razvoja pretilosti kod djece. Inače, prekomjerna tjelesna težina i pretilost mogu dovesti razvoja kardiovaskularne bolesti i dijabetesa tipa 2, koji su također u porastu kod djece.
Smatra se da rezultati ove studije ukazuju da spavanje može biti važan potencijalno promjenjivi čimbenik rizika za pretilost.
Djeca koja su spavala manje od preporučenih količina sna za svoju dob imala su 58 posto veći rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti nego djeca koja su imala odgovarajući san.
Stručnjaci preporučaju da djeca uzrasta od 4 do 11 mjeseci imaju između 12 i 15 sati noćnog sna. Djeca od 1 do 2 godine trebaju imati 11 do 14 sati sna, a djeca predškolske dobi od 3 do 5 godina trebaju 10 do 13 sati sna, dok školska djeca od 6 do 13 godina moraju spavati 9 do 11 sati. Za tinejdžere (14-17 godina) preporuča se san od 8 do 10 sati.
Izvor:
Sleep