Tjelovježba može pomoći u sprječavanju razvoja hipertenzije
Analiza 13 studija u koje je bilo uključeno gotovo 137.000 ispitanika pokazala je da vježbanje u slobodno vrijeme može pomoći u sprječavanju razvoja hipertenzije (povišeni krvni tlak).
Tako se pokazalo da su osobe koje su vježbale barem tri sata tjedno, imale u odnosu na osobe koje su vježbale manje od jednog sata tjedno, 11 posto manji rizik od razvoja hipertenzije. Dok su osobe koje su vježbale više od četiri sata tjedno imale 19 posto manji rizik od hipertenzije.
Dobiveni rezultati ukazuju na to da što više slobodnog vremena provedete vježbajući, to ćete imati manji rizik od razvoja povišenog krvnog tlaka.
Međutim, zanimljivo je da nije pronađena veza između fizičke aktivnosti na poslu i smanjenja rizika od hipertenzije.
Rekreativno vježbanje pomaže u smanjivanju rizika od visokog krvnog tlaka, sprječavanjem debljanja, poboljšanjem osjetljivosti na inzulin i smanjivanjem otpora protoku krvi u krvnim žilama.
Izvor:
Hypertension