Kronični nedostatak sna povezan s povećanim biološkim starenjem i rizikom od kardiovaskularnih bolesti
Poznato je da je dobar noćni san važan za zdravlje, a rezultati najnovije studije su to i dodatno potvrdili. Naime, pokazalo se da je kroničan nedostatak sna povezan s povećanim pokazateljima rizika od kardiovaskulrnih bolesti te ubrzanim biološkim starenjem.
Za procjenu biološkog starenja mjerila se duljina telomera, koje se nalaze na kraju kromosoma. U većini stanica, telomere se skraćuju s godinama, do trenutka kada se više ne mogu replicirati. Općenito se smatra da što su telomere kraće, to je i životni vijek kraći. Na njih mogu utjecati vanjski čimbenici, poput prehrane, vježbanja i načina života. Inače, brojne studije su povezale kraću duljinu telomera s nepovoljnim zdravstvenim ishodima, uključujući povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ovo istraživanje je pokazalo da su osobe koje su spavale manje od pet sati tijekom noći imale dva puta veću vjerojatnost da će njihove telomere biti kraće nego kod osoba koje su spavale više od sedam sati.
Izvor:
Communications Biology