Loše navike spavanja povezane s razvojem kroničnih bolesti
Istraživanje provedeno u SAD-u na više od 54.000 ispitanika u dobi od 45 i više godina, pokazalo je da su osobe koje premalo ili previše spavaju izložene većem riziku od razvoja kroničnih bolesti kao što su srčana bolest i dijabetes.
Prema mišljenju stručnjaka optimalna količina sna za odrasle osobe je između sedam i devet sati sna svake noći.
U odnosu na osobe koje spavaju u optimalnim granicama, osobe koje spavaju manje od šest sati dnevno izložene su većem riziku od srčane bolesti, moždanog udara, dijabetesa, pretilosti i mentalnog distresa. Isto vrijedi i za osobe koje spavaju više od deset sati, samo je povezanost sa srčanom bolešću, moždanim udarom i dijabetesom još i izraženija.
Ukoliko imate neki od poremećaja spavanja, svakako ga trebate liječiti, jer se liječenjem mogu značajno poboljšati simptomi bolesti i kvaliteta života, ističu stručnjaci.
Izvor:
American Academy of Sleep Medicine, news release