Manjak sna u tinejdžerskoj dobi povezan s rizikom od pretilosti
Istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 10.000 Amerikanaca u dobi od 16 do 21 godine, pokazalo je da je manjak sna kod tinejdžera povezan sa slabijim ocjenama u školi te većim rizikom od pretilosti u ranoj odrasloj dobi.
Tinejdžeri koji su u dobi od 16 godina u prosjeku spavali manje od šest sati, imali su 20 posto veći rizik od pretilosti u dobi od 21 godine nego njihovi vršnjaci koji su spavali više od osam sati.
Inače, smatra se da bi tinejdžeri trebali imati 9 do 10 sati noćnog sna.
Jednako tako, pokazalo se da eventualna premala tjelesna aktivnost tijekom dana nije utjecala na vezu pomanjkanja sna i većeg rizika od pretilosti.
Uz to, u istraživanju se također pokazalo da prekratak san otežava praćenje nastave te povećava rizik za poteškoće u školi.
Ranija istraživanja su pokazala kako pospanost i umor tijekom dana mogu pojačati apetit te rezultirati češćom konzumacijom hrane bogate kalorijama umjesto zdrave hrane.
Izvor:
Journal of Pediatrics