Nedostatak vitamina može doprinijeti kroničnom umoru i niskoj motivaciji
S manje vremena i više posla, kronični umor postao je značajka modernog društva. Međutim, on ne samo da smanjuje kvalitetu života, već predstavlja i društveni problem koji utječe na radnu učinkovitost i dovodi do nesreća. Naizgled, uzrok umora često se pripisuje nedovoljnom odmoru, ali može postojati i drugi temeljni problem - nedostatak pravilne prehrane.
Nedostatak folata (B9) i vitamina B12 može biti povezan s umorom te se novo istraživanje usmjerilo na homocistein (Hcy), biomarker za koji se zna da se povećava kada su prisutni nedostaci spomenutih vitamina. Izmjerene su koncentracije Hcy, folata i vitamina B12 u krvi otprilike 600 zdravih sudionika. Početni rezultati pokazali su da osobe s višim razinama homocisteina u krvi imaju niže razine vitamina B12 i folata, bez obzira na spol.
Jednako tako, rezultati su pokazali da su više razine homocisteina povezane s većim fizičkim umorom kod muškaraca, a više razine sa smanjenom motivacijom kod žena.
Kako bi se spriječilo povećanje razine homocisteina, važno je izbjegavati nedostatke vitamina B12 i folata. Stoga je održavanje uravnotežene prehrane na dnevnoj bazi ključno.
Izvor:
Nutrients