Redovita tjelovježba produljuje život
Kanadsko istraživanje pokazalo je da ljudi koji redovito vježbaju mogu živjeti nekoliko godina dulje od ljudi koji nisu tjelesno aktivni.
Stručnjaci preporučuju 150 minuta tjelesnih aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno. No već i tjelesna aktivnost u trajanju od 15 minuta dnevno može imati utjecaj na duljinu životnog vijeka.
Muškarci koji su se pridržavali ovog savjeta živjeli su u prosjeku 2,5 godine dulje od tjelesno neaktivnih vršnjaka, dok su žene redovitom tjelovježbom produljile svoj život za 3 godine.
Inače i neka prethodna istraživanja su pokazala da samo 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno može smanjiti rizik od smrti za 14 posto i produžiti životni vijek za tri godine, te da svakih dodatnih 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno smanjuje rizik od smrti za 4 posto.
Izvor:
American Journal of Preventive Medicine