Sedam sati sna smanjuje rizik od dijabetesa kod muškaraca
Previše ili premalo sna može povećati rizik od razvoja dijabetesa kod muškaraca, ali ne i kod žena, ukazuje nova studija. Čak i kada ste zdravi, previše ili premalo sna, može imati štetne posljedice po vaše zdravlje. Prema mišljenju znanstvenika, rezultati ovog istraživanja pokazuju koliko je spavanje bitno za metabolizam glukoze.
Naime, pokazalo se da muškarci koje tijekom noći spavaju više ili manje od sedam sati, imaju oslabljenu sposobnost razgradnje šećera te imaju povišenu razinu šećera u krvi, što im povećava rizik od razvoja dijabetesa.
Zanimljivo je da količina sna nije imala utjecaj na sposobnost žena da razgrade šećer. U njih je uočena veće osjetljivost na hormon inzulin te povećana funkcija beta stanica gušerače koje proizvode inzulin. Što znači da poteškoće sa spavanjem kod žena ne utječu na povećanje rizika od dijabetesa.
Inače, u proteklih 50 godina, prosječna količina sna se za pojedince smanjila za 1,5 do 2 sati po noći, a prevalencija dijabetesa udvostručila.
Izvor:
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism