Spavanje tijekom noći je vrlo bitno za zdravlje srca


Spavanje tijekom noći je vrlo bitno za zdravlje srca

Prema rezultatima velike studije provedene u Nizozemskoj, dobar noćni san pojačava prednosti zdravog načina života za zdravlje srca. Naime, pokazalo se da nepušenje, redovita tjelovježba, zdrava prehrana i umjereno konzumiranje alkohola štite od kardiovaskularne bolesti, a dovoljna količina sna ( 7 ili više sati spavanja tijekom noći) pojačava njihov zaštitni učinak.

Također, pokazalo se da dovoljna količina sna može jednako jako utjecati na smrtnost od srčane bolesti kao i nepušenje.

Kardiovaskularna bolest (KVB) je opći naziv za bolesti srca ili krvnih žila, kao što su koronarna srčana bolest, moždani udar, bolesti perifernih arterija i bolesti aorte.

Stručnjaci smatraju da bi spavanje trebalo uvrstiti u čimbenike rizika za kardiovaskularnu bolest.

Inače, prekratak san je povezan s pretilošću, hipertenzijom i drugim čimbenicima koji su izravno povezani s kardiovaskularnim rizikom.

Jednako tako, ne treba zaboraviti da je nedavno objavljena studija pokazala da spavanje može biti ključ za prevenciju dijabetesa tipa 2.

Izvor:
European Journal of Preventive Cardiology

Copyright © 2000. - 2015. Cybermed d.o.o. Sva prava pridržana.