Tjelesna aktivnost povezana s manje simptoma perimenopauze
Redovita tjelesna aktivnost rezultira brojnim zdravstvenim prednostima. Pokazalo se da poboljšava san, snižava krvni tlak i smanjuje anksioznost, a istovremeno gradi mišiće, jača kosti i pomaže u kontroli težine. Nova studija sugerira da također može smanjiti niz neugodnih simptoma tijekom perimenopauze.
Perimenopauza, prijelazna faza koja prethodi menopauzi, obilježena je hormonskim promjenama koje dovode do fizičkih i psiholoških simptoma koji mogu narušiti kvalitetu života. Odnos između tjelesne aktivnosti i opterećenja simptomima perimenopauze ostaje nedovoljno istražen, posebno u globalnim populacijama.
Nova studija obuhvatila je više od 1.800 ispitanika iz 87 zemalja na 6 kontinenata koji su koristili aplikaciju Flo. Ispitanici su ispunili online anketu opisujući svoju tjelesnu aktivnost od - nisu fizički aktivni - do - >5 dana u tjednu. Ozbiljnost simptoma zatim je procijenjena u somatskim, psihološkim i urogenitalnim domenama.
Ova studija je pokazala da je redovita tjelesna aktivnost povezana sa širokim rasponom zdravstvenih prednosti. Rezultati ove velike međunarodne studije sugeriraju da žene koje su fizički aktivnije mogu iskusiti manje opterećenje simptomima perimenopauze, posebno psihološkim simptomima. Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se bolje razumio ovaj odnos, poticanje redovite tjelesne aktivnosti strategija je niskog rizika koja može pomoći u poboljšanju općeg blagostanja tijekom menopauzalnog prijelaza.
Izvor:
The Menopause Society