Unos šećera može smanjiti učinkovitost vježbi opuštanja
Novo istraživanje koje su proveli njemački znanstvenici pruža nove uvide u vezu između glukoze u krvi i autonomnog živčanog sustava. Naime, pokazalo se, da unos šećera suzbija opuštanje. Što znači, da ako vam je želudac pun, vježbe opuštanja neće biti toliko učinkovite.
Dakle, nema gaziranog pića, nema sladoleda prije masaže. Uživanje u slatkom zalogaju često je povezano s opuštajućim situacijama - čokoladica ili sladoled uz film, kriška torte vikendom s obitelji. Zapravo, čini se da stalna simpatička aktivacija nakon unosa šećera ograničava sposobnost opuštanja. Dakle, ako se želite eksplicitno opustiti, npr. kroz meditaciju ili progresivno opuštanje mišića, ne biste trebali prije toga pojesti nešto bogato šećerom.
Rezultati ovog istraživanja jasno pokazuju da je glukoza povećala simpatičku aktivnost srca i spriječila simpatično povlačenje tijekom masaže. Jednako tako, nisu pronađeni dokazi da glukoza modulira parasimpatičku reaktivnost na masažu i odmor. Simpatička aktivnost se povećavala tijekom održavanja pažnje, a viša razina glukoze u krvi bila je povezana s boljim performansama.
Inače, autonomni živčani sustav, koji uključuje simpatički i parasimpatički živčani sustav, kontrolira različite procese u našem organizmu, poput otkucaja srca i disanja.
Sveukupno gledajući, glukoza je modulirala simpatičku, ali ne i parasimpatičku reaktivnost, što je potencijalno narušilo učinkovitost tretmana opuštanja.