Uz pomoć tjelovježbe može se usporiti starenje mozga za 10 godina
Osobe starije životne dobi koje redovito prakticiraju umjereno do intenzivno vježbanje mogu sačuvati svoje mentalne sposobnosti tijekom narednih pet godina u odnosu na starije osobe koje lagano vježbaju ili uopće ne vježbaju. Naime, pokazalo se da je u prosjeku, u manje aktivnih starijih osoba, mozak izgledao 10 godina "stariji" nego u osoba koje su redovito vježbale.
Starije osobe koje su redovito vježbale bile su uspješnije u testovima pamćenja i brzine obrade podataka, što ukazuje da tjelovježba smanjuje rizik od kognitivnog propadanja.
Smatra se da tjelovježba poboljšava protok krvi u mozak te da može pojačati veze između moždanih stanica.
Jedano tako, tjelovježba može imati pozitivan učinak na vaskularne čimbenike rizika kao što su povišeni krvni tlak, povišeni kolesterol i dijabetes. Što je izuzetno bitno kada se zna da su neki od čimbenika rizika za srčanu bolest i moždani udar, također čimbenici rizika i za demenciju.
Izvor:
Neurology