Čak je i 4.000 koraka povezano s nižom smrtnošću kod starijih žena
Velika studija pokazuje da čak i kratki, nepravilni obrasci hodanja, poput nekoliko aktivnih dana u tjednu, mogu značajno smanjiti rizik od smrti i srčanih bolesti kod starijih žena, dovodeći u pitanje mit o 10.000 koraka.
Naime, pokazalo se, da starije žene koje su postigle najmanje 4.000 koraka dnevno tijekom 1 do 2 dana u tjednu imaju manji rizik od smrti od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti.
Inače, veliki broj studija sugerira da je redovita tjelesna aktivnost ključna za poboljšanje zdravlja i povećanje dugovječnosti.
Dok je ova analiza pokazala da je volumen koraka bio dominantan pokretač koristi, komplementarna istraživanja provedena na hipertenzivnim odraslim osobama otkrila su da brže i dalje hodanje dodatno smanjuje kardiovaskularni rizik, što sugerira da tempo i dalje može igrati potpornu ulogu u populacijama s višim rizikom.
