Hodanje od 8.500 koraka dnevno može pomoći u sprječavanju ponovnog dobivanja na težini
Nova studija pokazuje da oko 8.500 koraka dnevno može pomoći ljudima da održe smanjenu težinu nakon dijete. Inače, programi za kontrolu tjelesne težine često uključuju savjete o povećanju broja koraka, međutim, nedostajali su dokazi koji bi pokazali da to pomaže u gubitku težine tijekom dijete.
Valja spomenuti, da oko 80% ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću koji u početku izgube težinu imaju tendenciju ponovno dobiti dio ili cijelu težinu unutar tri do pet godina.
Analiza je pokazala da postoji jasna veza između povećanja broja koraka i sprječavanja ponovnog dobivanja na težini. Točnije, bilo je važno povećati broj koraka tijekom faze mršavljenja i održati to povećanje tijekom faze održavanja težine. Pacijenti koji su to učinili vratili su manje kilograma.
Smatra se, da je povećanje broja koraka na 8.500 dnevno jednostavna i pristupačna strategija za sprječavanje ponovnog dobivanja na težini.
