Previše kofeina može pogoršati stres kod studenata
Studenti koji se oslanjaju na kavu i energetska pića kako bi mogli neprestano učit mogu potaknuti upravo stres, anksioznost i depresiju protiv kojih se pokušavaju boriti, upozorava novo istraživanje.
Kofein je najčešće konzumirana psihoaktivna tvar u svijetu. Primarno dobiven iz kave, kofein poboljšava budnost, pažnju, kognitivne funkcije i performanse tijekom fizički i mentalno zahtjevnih zadataka. Zbog ovih svojstava kofein je vrlo popularan među studentima, koji ponekad konzumiraju energetska pića kako bi poboljšali svoje performanse tijekom učenja.
Utvrđeno je da umjeren unos kofeina poboljšava raspoloženje zbog svojih energizirajućih učinaka. Međutim, postojeći dokazi ukazuju na to da prekomjerni unos kofeina može dovesti do povećanog stresa, anksioznosti i napadaja panike. Poznato je da kofein izravno djeluje na hipotalamičko-hipofizno-adrenalnu os, što dovodi do povećanog lučenja hormona stresa, pojačavanja kardiovaskularne i neuroendokrine reaktivnosti na stres i posljedične indukcije ukupne razine stresa.
Problematično prekomjerno učenje, poznato i kao kompulzivno ponašanje učenja ili ovisnost o učenju, ovisno je ponašanje i rani oblik ovisnosti o radu. Takvo ponašanje potencijalno može smanjiti funkcioniranje u drugim životnim područjima i izazvati negativne zdravstvene posljedice.
Poput karakterističnih značajki prekomjernog unosa kofeina, ovisnost o učenju povezana je sa stanjima visoke budnosti i uzbuđenja unatoč rastućem umoru, što zauzvrat može dovesti do visokog i kroničnog stresa te loše kvalitete života.
Studija sugerira da unos kofeina može djelomično doprinijeti povećanom riziku od stresa, anksioznosti i depresije među studentima s ovisnošću o učenju. Studenti koji su ovisni o učenju skloniji su konzumiranju kofeina, što je uočeno u studiji.
Posrednički učinci kofeina bili su mali i djelomični, što naglašava prisutnost drugih čimbenika, uključujući pretjerane napore, perfekcionizam i socijalnu izolaciju, što također može doprinijeti višim razinama percipiranog stresa, anksioznosti i depresije kod ovisnih osoba.
Izvor:
Nutrients