Odlazak na spavanje u isto vrijeme može biti ključan za zdravlje
Poznato je da je za dobro zdravlje bitno da se tijekom noći spava približno osam sati, no rezultati nove studije ukazuju da su odlazak na spavanje u isto vrijeme, kao i buđenje u isto vrijeme, također jednako važni za zdravlje.
Naime, istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 1.900 odraslih osoba starije životne dobi, pokazalo je da su osobe koje nisu redovito išle na spavanje te se nisu budile u isto vrijeme, imale višu razinu šećera u krvi, viši krvni tlak i veći rizik od srčanog udara ili moždanog udara u roku od 10 godina.
Jednako tako, osobe koje nisu imale uredno spavanje, također su češće imale depresiju i stres.
Rezultati ove studije ukazuju na povezanost između nepravilnog sna i zdravlja, ističu znanstvenici.
Izvor:
Scientific Reports