Veći broj dnevnih koraka povezan s boljim mentalnim zdravljem adolescenata
Svaka dodatna šetnja do škole, igra nogometa u parku ili odlazak u trgovinu mogli bi imati veći utjecaj na mentalno zdravlje adolescenata nego što se prvotno mislilo, pokazalo je novo istraživanje koje je pratilo tisuće adolescenata u SAD-u.
Naime, pokazalo se, da što su adolescenti više hodali, to su imali manje problema s mentalnim zdravljem godinu dana kasnije, a korist se nije prestala povećavati ni na jednoj razini koju su znanstvenici mogli izmjeriti. Adolescentima koji su radili manje od 5.000 koraka dnevno zabilježeno je najviše simptoma; oni s prosjekom od oko 8.000 koraka imali su ih manje, dok su oni koji su postizali 12.000 ili više koraka imali najmanje simptoma.
Adolescenti s najvećim brojem koraka također su pokazali nešto deblje moždano tkivo u dva područja povezana s kretanjem i regulacijom emocija, a ta je razlika djelomično objasnila vezu s boljim mentalnim zdravljem. Nije pronađena poveznica između broja koraka i uspjeha adolescenata u školi.
Ova studija pruža neke od dosad najjasnijih dokaza da su čak i svakodnevne, pristupačne i cjenovno prihvatljive mjere tjelesne aktivnosti, poput broja dnevnih koraka, povezane s razvojem mozga i mentalnim zdravljem adolescenata.
Izvor:
JAMA Network
