Znanstvenici otkrivaju da promjena vremena obroka, bez ikakvog vježbanja, može pomoći u preoblikovanju tijela jer oni koji rano jedu gube više kilograma, ali oni koji kasno jedu povećavaju svoju anerobnu snagu. Također, smatra se, da vremenski ograničena prehrana i tjelovježba mogu poboljšati fizičke performanse.