Konzumiranje orašastih plodova stabilizira dijabetičarima razinu šećera u krvi


Konzumiranje orašastih plodova stabilizira dijabetičarima razinu šećera u krvi

Analiza 12 kliničkih istraživanja pokazala je da konzumiranje orašastih plodova može pomoći u snižavanju i stabiliziranju razine šećera u krvi u oboljelih od dijabetesa tip 2.

U orašaste plodove ubrajaju se bademi, brazilski oraščići, indijski oraščići, kokosov orah, lješnjaci, orasi, pinjoli i pistacije.

Inače, glavni čimbenik rizika za dijabetes tipa 2 je pretilost. Muškarci s opsegom struka većim od 102 cm imaju pet puta veći rizik od razvoja dijabetesa, a žene s opsegom struka većim od 88 cm imaju tri puta veći rizik od razvoja dijabetesa tip 2.

Konzumiranje dva obroka orašastih plodova dnevno poboljšava rezultate HbA1c testa, te testa glukoze u serumu na tašte. Jedan obrok orašastih plodova sadržavao je 30 grama orašastih plodova.

Izvor:
PLoS ONE