Redovit san i tjelovježba štite od moždanog udara


Redovit san i tjelovježba štite od moždanog udara

Osobe koje tijekom noći spavaju 7 do 8 sati te redovito vježbaju, izložene su 25 posto manjem riziku da će pretrpjeti moždani udar, ukazuje američko istraživanje u kojem je sudjelovalo gotovo 289.000 ispitanika.

Zanimljivo je da je najveći rizik od moždanog udara uočen u osoba koje su svake noći spavale više od 8 sati, i to čak 146 posto veći. Dok je kod osoba koje su premalo spavale taj rizik bio 22 posto veći.

Smatra se da rezultati ovog istraživanja ukazuju na potencijalnu važnost sna kod rizika od moždanog udara, te da nedostatak sna ima izravan učinak na kardiovaskularni sustav.

Također, treba pripomenuti da kada je riječ o zdravom načinu života, tada dovoljna količina sna čini tzv. "treći stup", zajedno s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom.

Izvor:
American Stroke Association annual meeting

Najnovije sa foruma: