Žene koje manje spavaju mogu se suočiti s neredovitijim menstrualnim ciklusima
Menstrualni ciklus uključuje ponavljajuće hormonalne, metaboličke i bihevioralne fluktuacije kod osoba reproduktivne dobi. Duljina i varijabilnost ciklusa ključni su pokazatelji ženskog zdravlja, s povećanom varijabilnosti i nepravilnostima povezanima s negativnim menstrualnim simptomima i većim rizikom za dugoročna zdravstvena stanja poput raka, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, prijeloma i prerane smrtnosti.
Nova studija pokazuje da je redovit i dovoljan san usko povezan sa stabilnošću menstrualnog ciklusa, pri čemu dob i duljina ciklusa također igraju značajnu ulogu u oblikovanju fizioloških ritmova. Značajna individualna varijabilnost u biometrijskim obrascima naglašava potrebu za personaliziranim pristupima menstrualnom zdravlju. Buduća istraživanja trebala bi razjasniti mehanizme koji leže u osnovi tih povezanosti i procijeniti mogu li intervencije koje potiču redovitost sna pomoći u poboljšanju stabilnosti ciklusa i općeg blagostanja.
Kraći i neredoviti san bio je snažno povezan s većom varijabilnosti menstrualnog ciklusa, dok je prosječna duljina ciklusa ostala uglavnom nepromijenjena. Spavanje manje od 7,3 sata ili neredoviti obrasci spavanja bili su povezani s većom nepravilnošću ciklusa, što sugerira potencijalnu ulogu redovitog sna u stabilnosti menstrualnog ciklusa.
Izvor:
Digital Medicine