Konzumiranje većih količina voća i povrća ne samo da je dobro za zdravlje nego smanjuje i rizik od pretilosti za gotovo pola, ukazuje studija provedena u Španjolskoj na više od 16.000 odraslih osoba. Smatra se da je biljna prehrana povezana sa znatno nižim rizikom od razvoja pretilosti. Jednako tako, preporuča se prebacivanje na prehranu bogatu biljnim namirnicama te smanjenje unosa namirnica životinjskog porijekla.

Istraživanje provedeno u Španjolskoj na gotovo 16.000 odraslih osoba pokazalo je da ako svakodnevno izaberete čašu vode umjesto čaše piva ili zaslađenog napitka, može smanjiti svoj rizik od pretilosti.

Pretile osobe i osobe s prekomjernom tjelesnom težinom koje imaju dijabetes tipa 2 izložene su većem riziku od razvoja progresivnih promjena u strukturi mozga i slabljenju kognitivnih sposobnosti poput demencije nego dijabetičari koji imaju tjelesnu težinu u granicama normale.

Britansko istraživanje pokazalo je da pretila djeca i tinejdžeri u odnosu na djecu sa zdravom tjelesnom težinom, imaju četiri puta veću vjerojatnost da će se u njih do 25. godine razviti dijabetes tipa 2. Jednako tako, uočeno je da se u Velikoj Britaniji od devedestih godina prošlog stoljeća značajno povećao broj pretile djece i djece oboljele od dijabetesa.

Prema rezultatima novog istraživanja, ovih pet stanja koja se inače mogu spriječiti, mogu vam skratiti život - pretilost, dijabetes, pušenje, povišeni krvni tlak i povišeni kolesterol. Od svih njih, pretilost najviše skraćuje trajanje života. Naime, ona čak 47 posto više skraćuje život nego pušenje.

Mladići koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili, izloženi su većem riziku od razvoja ozbiljnih bolesti jetre ili raka jetre kasnije u životu, ukazuje nova švedska studija koja je pratila više od 1,2 milijuna muškaraca. Prisutnost dijabetesa, dodatno povećava spomenuti rizik.

Izgleda da su pretile djevojčice izložene značajno većem riziku od razvoja astme, alergije na hranu i atopijskog dermatisa nego djevojčice koje imaju normalnu tjelesnu težinu, ukazuje nova američka studija. Što se pak tiče pretilih dječaka, u njih je uočen suprotan učinak, naime, u njih je rizik od astme, alergije na hranu i atopijskog dermatitisa nešto umanjen u odnosu na dječake s normalnom tjelesnom težinom.

Konzumiranje namirnica koje sadrže cjelovite žitarice može imati isti učinak na zadržavanje tjelesne težine u granicama normale kao i svakodnevno brzo hodanje u trajanju od 30 minuta, ukazuje nova studija provedena u SAD-u na 81 ispitaniku u dobi od 40 do 65 godina.

Prema rezultatima istraživanja koje je više od deset godina pratilo više od 35.000 žena u dobi od 50 do 79 godina, žene starije životne dobi mogu skidanjem suvišnih kilograma smanjiti svoj rizik od razvoja raka maternice. Svakako treba istaknuti da čak i umjereno smanjenje tjelesne težine može napraviti veliku razliku kada je u pitanju rizik od raka.

Pojedinci koji u odrasloj dobi značajno dobivaju na tjelesnoj težini izloženi su većem riziku od razvoja karcinoma koji su povezani s pretilošću, ukazuje istraživanje koje je analiziralo podatke od oko 300.000 osoba.