Fizička aktivnost smanjuje rizik od sive mrene
Visoka razina fizičke aktivnosti kroz dulje vremensko razdoblje može smanjiti rizik od razvoja senilne sive mrene (katarakte), ukazuje istraživanje u kojem je sudjelovalo 52.660 ispitanika u dobi od 45 do 83 godine.
Tako se pokazalo da osobe koje su bile najviše fizički aktivne imaju 13 posto manji rizik od razvoja katarakte nego osobe s najnižom razinom fizičke aktivnosti. Ukoliko je netko bio dulje vrijeme više fizički aktivan, tada je rizik od katarakte bio čak 24 posto manji.
Svakodnevno hodanje ili vožnja bicikla u trajanju od 60 minuta, smanjuje rizik od senilne katarakte za 12 posto.
Također, treba istaknuti da su rezultati istraživanja pokazali da fizička aktivnost na redovnoj bazi može doprinijeti smanjenju rizika od sive mrene prije nego kratke tjedne epizode tjelovježbe ili treninga.
Smatra se da se rizik od katarakte smanjuje tako što fizička aktivnost smanjuje razinu oksidativnog stresa i upale, poboljšava osjetljivost na inzulin, te snižava razinu lipida u krvi.
Izvor:
Ophthalmology