Kako mediteranska prehrana pomaže ženama u upravljanju simptomima menopauze
Novo istraživanje pokazuje da su žene koje slijede modificiranu mediteransku prehranu daleko rjeđe prijavljivale ometajuće valove vrućine i seksualnu nelagodu, što ukazuje na prehranu kao obećavajući nehormonski pristup dobrobiti menopauze.
Menopauza se odnosi na prirodni i nepovratni prestanak menstrualnih ciklusa kod žena, koji se obično javlja između 40. i 55. godine. Označava značajnu fiziološku tranziciju i često je popraćena nizom ometajućih simptoma, uključujući vazomotorne simptome (npr. valove vrućine, noćno znojenje), kao i psihološke, fizičke i seksualne izazove.
Konvencionalne intervencije liječenja uključuju upotrebu hormonske terapije. Hormonska terapija je učinkovita za vazomotorne simptome kod mnogih žena; međutim, nehormonske strategije ostaju važne za one koje je ne mogu ili ne žele koristiti. Promjenjiva ponašanja (kvaliteta sna, prehrana i tjelesna aktivnost) sve se više prepoznaju zbog svog potencijala da zadovolje te potrebe.
Mediteransku prehranu karakterizira visok unos voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica i zdravih masti, a prethodno je povezana sa znanstveno potvrđenim zdravstvenim prednostima u nizu fizioloških pokazatelja.
Izvor:
Scientific Reports