Prema mišljenju stručnjaka iz American Heart Association (AHA), čak i ako redovito vježbate, ne možete u potpunosti otkloniti štetan učinak prekomjernog sjedenja po zdravlje srca. Naime, dosadašnje smjernice su preporučale barem 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno kako bi se smanjio rizik od srčane bolesti. No, istraživanja su pokazala da to ipak nije dovoljno. 

Analiza 174 studije koje su objavljene između 1980. i 2016. godine pokazala je da redovita tjelovježba može smanjiti rizik od pet čestih bolesti i to od dva karcinoma, raka dojke i raka debelog crijeva, te dijabetesa, srčane bolesti i moždanog udara.

Pacijenti koji su nakon srčanog udara uzimali visoke doze omega-3 masnih kiselina tijekom šest mjeseci, imali su za 6 posto poboljšanu srčanu funkciju te manje ožiljaka na srcu, ukazuje nova studija. Obično liječnici kod pacijenata koji imaju povišeni kolesterol propisuju 1 do 2 grama dodataka omega-3 masnih kiselina dnevno, no u ovom istraživanju pacijenti su uzimali čak 4 grama dodataka omega-3 kiselina dnevno.

Prema rezultatima novog istraživanja, već i vježbanje od samo 2,5 sati tjedno može ženama mlađe životne dobi smanjiti rizik od srčane bolesti za 25 posto. Također, treba istaknuti da se pokazalo da je viša razina fizičke aktivnosti povezana s manjim rizikom od srčane bolesti, moždanog udara, karcinoma, dijabetesa i mnogih drugih kroničnih bolesti.

Rezultati nove studije pokazali su da su osobe koje prakticiraju mediteransku prehranu izložene manjem riziku od kardiovaskularnih komplikacija, karcinoma i dijabetesa tip 2. Inače, unatoč napretku u dijagnostici i liječenju, navedene bolesti su i dalje vodeći uzrok pobola i smrti.

Rizik od srčanog udara se povećava kako se povećava intenzitet buke kojoj je neka osoba izložena, ukazuje njemačko istraživanje u kojem je sudjelovalo više od milijun osoba starijih od 40 godina. Povećanje rizika od srčanog udara, iako neznatno, najveće je kod buke uzrokovane cestovnim i željezničkim prometom, a manje kod buke zrakoplova.

Analiza 19 studija pokazala je da konzumiranje namirnica koje su bogate omega-3 masnim kiselinama poput masne ribe, može smanjiti rizik od umiranja od srčanog udara za oko 9 posto. Inače, u ovih 19 studija bilo je uključeno 45.637 osoba u dobi od 18 do 97 godina.

Oboljeli od dijabetesa imaju puno veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanog udara nego osobe koje ne boluju od dijabetesa, ukazuju rezultati istraživanja u kojem je sudjelovalo oko 700.000 ljudi od kojih je njih oko 121.000 imalo dijabetes.

Pacijentima u kojih je učinjena perkutana transluminalna koronarna angioplastika kako bi se otvorile blokirane koronarne arterije, neliječena sleep apneja može povećati rizik od budućeg srčanog ili moždanog udara, ukazuje istraživanje provedeno u Japanu.

Žene koje pate od migrenskih glavobolja imaju blago povećan rizik od razvoja srčane bolesti i moždanog udara, ukazuje nova studija. Smatra se da bi se migrena trebala uzeti u obzir kao marker za povećani rizik od kardiovaskularne bolesti, barem kod žena.