Home / Centri A-Z / Hemeroidi / Kako se može spriječiti pojava hemeroida?

Kako se može spriječiti pojava hemeroida?

Kako se može spriječiti pojava hemeroida?

Najbolji način da spriječite pojavu hemeroida je da održavate stolicu mekom kako bi što lakše ispraznili crijeva.

Kako bi spriječili pojavu hemeroida i ublažili simptome, pridržavajte se ovih savjeta:

  • Jedite hranu s puno vlakana - Jedite više voća i cjelovitih žitarica. To omekšava stolicu i povećava joj obujam pa ne dolazi do naprezanja koje uzrokuje hemeroide ili pogoršava simptome već postojećih hemeroida. Vlaknastu hranu dodajte postepeno vašoj prehrani kako bi izbjegli probleme s plinovima u probavnom traktu.
  • Pijte puno tekućine - Pijte šest do osam čaša vode ili druge tekućine dnevno (ne alkohol) da pospiješite omekšavanje stolice.
  • Razmislite o uzimanju vlaknastih dodataka prehrani - Većina ljudi u prehrani nema dovoljnu količinu vlaknastih tvari u svakodnevnoj prehrani, 20 do 35 grama dnevno. Istraživanja su pokazala da dodaci prehrani s vlaknima ublažavaju ukupne simptome i krvarenje iz hemeroida. Ti proizvodi pomažu da stolica bude mekana i redovita. Ako uzimate vlaknaste dodatke prehrani morate svakako popiti najmanje osam čaša vode ili druge tekućine svaki dan. U protivnom, dodaci mogu izazvati zatvor ili pogoršati zatvor.
  • Nemojte se naprezati - Kad se naprežete i zadržavate dah prilikom pražnjenja crijeva povećava se pritisak u venama u donjem rektumu.
  • Čim osjetite poriv, otiđite na zahod - Ako ne ispraznite crijeva odmah kad osjetite poriv za to i taj poriv prođe, stolica će se osušiti i pražnjenje će biti otežano.
  • Fizička aktivnost - Budite aktivni jer ćete tako spriječiti zatvor i smanjiti pritisak u venama do kojeg može doći uslijed dugotrajnog stajanja ili sjedenja. Fizička aktivnost pomaže pri gubitku pretjerane težine koja može pridonijeti pojavi hemoroida.
  • Izbjegavajte  dugotrajno stajanje ili sjedenje - Dugotrajno sjedenje, naročito na zahodu, povećava pritisak u venama anusa.

Zadnja izmjena: 09.06.2011.

15 godina zdravstvenog portala Cybermed.hr
Revija za zdravlje
Prijava za newsletter

Anketa

Je li dvojni angažman liječnika u sustavu javnog zdravstva i privatnoj praksi koruptivna praksa i primjer sukoba interesa?

Ljekovito bilje