Dulji san smanjuje potrebu za slatkišima
Prema rezultatima britanske studije, osobe koje dulje spavaju imaju manju potrebu za konzumiranjem slatkiša, što im može pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Smatra se da je spavanje koje traje kraće od sedam sati, čimbenik rizika za metaboličke bolesti poput dijabetesa.