Ukoliko provedete jedan sat ili manje tijekom tjedna u dizanju utega, možete značajno smanjiti rizik od srčanog udara, kao i moždanog udara, ukazuje nova studija u kojoj je sudjelovalo gotovo 12.600 ispitanika.

Žene u postmenopauzi koje imaju nedostatak vitamina D izložene su većem riziku od razvoja metaboličkog sindroma nego žene sa zadovoljavajućim razinama vitamina D. Inače, razine 25-hidroksivitamina D ispod 20 ng/ml, također su povezane s većim rizikom od povišene razine triglicerida te niskog HDL-a.

Izgleda da se vitamin D ne može metabolizirati bez dostatne razine magnezija, što znači da vitamin D ostaje pohranjen i neaktivan u čak 50 posto ljudi. Velik broj ljudi uzima dodatke vitamina D, no nije svjestan da bez dovoljne razine magnezija, vitamin D zapravo nije koristan.

Prema rezultatima britanske studije, osobe koje dulje spavaju imaju manju potrebu za konzumiranjem slatkiša, što im može pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Smatra se da je spavanje koje traje kraće od sedam sati, čimbenik rizika za metaboličke bolesti poput dijabetesa.

Pregled 36 dosad objavljenih studija ukazuje da konzumiranje zaslađenih napitaka ne samo da doprinosi povećanju rizika od razvoja pretilosti nego i povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i metaboličkog sindroma, za koje se zna da doprinose razvoju srčane bolesti.

Mnogi ljudi kod kojih postoji rizik od srčane bolesti i dijabetesa imaju veći rizik od umiranja od srčane bolesti ili moždanog udara ukoliko tijekom noći spavaju manje od šest sati, ukazuje nova studija u kojoj je sudjelovalo 1.344 ispitanika prosječne dobi od 49 godina.

Američki znanstvenici s University of California, San Francisco, otkrili su da žene normalne tjelesne težine, mlađe od 50 godina, koje su zaražene s citomegalovirusom (CMV), imaju veću vjerojatnost od razvoja metaboličkog sindroma od svojih vršnjakinja. Jednako tako, one su izložene i većem riziku od razvoja srčane bolesti i dijabetesa tipa 2.

Osobe koje nedovoljno spavaju sklonije su značajno većoj  konzumaciji zaslađenih i kofeinskih napitaka, ukazuje istraživanje koje su proveli znanstvenici s University of California, San Francisco. Što znači da bi se poboljšanjem spavanja mogao smanjiti unos šećera.

Žene koje imaju prehipertenziju tijekom trudnoće, izložene su 6,5 puta većem riziku od razvoja metaboličkog sindroma nakon poroda, ukazuje nova studija. Inače, poznato je da metabolički sindrom povećava rizik od srčane bolesti, a karakteriziraju ga abdominalna pretilost, povišena razina triglicerida u krvi, snižena razina HDL-a, hipertenzija i povišena razina šećera u krvi.

Prema rezultatima nove studije izgleda da metabolički sindrom predstavlja puno veći rizik po zdravlje nego što se mislilo, naime, pokazalo se da osobe s metaboličkim sindromom imaju puno veći rizik da će umrijeti od kardiovaskularne bolesti nego osobe bez metaboličkog sindroma.