Savjeti za zdravu vaginalnu mikrofloru

Ovdje ćete pronaći savjete i preporuke za zdravu vaginalnu mikrofloru. Iako se mnoge stvari podrazumijevaju, poneki savjet može vam biti novost. Mnogi problemi nastaju jer se o higijeni intimnog područja često ne razgovara dovoljno otvoreno. Stoga ćemo to učiniti na ovom mjestu: 

Abeceda intimne higijene:

• genitalno područje držati čistim i suhim
• prati samo vanjski dio genitalnog područja, i to svakodnevno, nježno, mlakom vodom, rukom (ne koristiti krpicu/spužvu za pranje), u smjeru od sprijeda prema straga
• izbjegavati pretjeranu higijenu intimnog područja, čak i kod povećane potrebe za pranjem (ne se prati više od 1-2 puta dnevno i ne koristiti agresivna sredstva)
• koristiti pH-neutralne proizvode koji ne sadrže parfeme i koji su namijenjeni posebno za njegu intimnog područja
• koristiti vlastiti ručnik za intimno područje
• nakon nužde uvijek se brisati od rodnice prema rektalnom području i nikada dva puta ne koristiti isti komad WC-papira (osobito nakon stolice)
• ne koristiti dezodoranse za intimna područja; tekućine za ispiranje intimnog područja koristiti samo po preporuci liječnika
• koristiti prozračne uloške koji ne sadrže parfem i koje treba redovno mijenjati

Odjeća:

• svakodnevno mijenjati gaćice
• nositi donje rublje od prirodnih materijala, ugodnih za kožu*
• izbjegavati nošenje pripijene odjeće*
• izbjegavati omekšivače
• odjeću prati na što višoj temperaturi

*Umjetni materijali i tijesna odjeća dovode do pretjeranog zagrijavanja i vlažnosti intimnog područja čime se stvaraju povoljni uvjeti za razmnožavanje bakterija i gljivica.

Mjesečnica:

• za vrijeme mjesečnice posebno paziti na higijenu
• često mijenjati uloške
• tampone, kao i uloške, mijenjati svaka 2-3 sata
• ako je rodnica suha, ne koristiti tampone

Spolni odnos:

• oba partnera moraju paziti na higijenu intimnog područja
• paziti na podnošljivost kontracepcijskih sredstava i lubrikanata (iritacije) 

Trudnoća:

U trudnoći, već na samom početku, a izraženije na njenom kraju, vaginalni iscjedak postaje nešto obilniji i bjelkaste je boje. Zbog veće obilnosti prlja se donje rublje, ali to nikako ne znači da treba stavljati tampon u rodnicu, niti nositi uložak. Bit će dovoljno da trudnica obavlja vanjsku toaletu dva do najviše tri puta dnevno. Toaleta se obavlja pranjem tekućom vodom i blago alkalnim (lužnatim) sapunom. Nakon pranja spolovilo treba oprati mlazom vode i dobro posušiti ručnikom.

Slobodno vrijeme:

• u sauni koristiti vlastiti ručnik
• izbjegavati grupne hidromasažne kade
• na javnim zahodima izbjegavati sjedenje na zahodskoj školjci

Općenito

• piti puno vode (2-3  litre tekućine dnevno)!

Sigurno je da i vaš način života igra važnu ulogu. Što ste smireniji to će i vaš imunitet biti snažniji.