Čak i niska razina tjelesne aktivnosti može smanjiti rizik od prijeloma kostiju


Čak i niska razina tjelesne aktivnosti može smanjiti rizik od prijeloma kostiju

Kratke dnevne tjelesne aktivnosti poput hodanja i voženje bicikla te prakticiranje tjelovježbe nekoliko puta tjedno, mogu smanjiti rizik od prijeloma kuka te prijeloma drugih kostiju, ukazuje studija provedena u Švedskoj na više od 83.000 ispitanika.

Zanimljivo je da je spomenuta niska razina tjelesne aktivnosti imala bolji učinak na smanjenje rizika od prijeloma kostiju nego tjelesna aktivnost većeg intenziteta.

Naime, u osoba koje su hodale ili vozile bicikl kraće od 20 minuta dnevno, uočena je manja učestalost prijeloma kostiju nego kod osoba koje su dulje hodale ili vozile bicikl (0,77 vs 0,87).

Jednako tako, kod osoba koje su vježbale manje od jedan sat tjedno, uočena je manja učestalost prijeloma kostiju nego kod osoba koje su dulje vježbale (0,87 vs 0,94)

Izvor:
Journal of Bone and Mineral Research

Najnovije sa foruma: