Dobar san pomaže djeci da postanu vitkiji i zdraviji tinejdžeri
29.12.2018. 15:07
29.12.2018. 14:53
![Dobar san pomaže djeci da postanu vitkiji i zdraviji tinejdžeri](/var/cybermed/storage/images/vijesti/dobar_san_pomaze_djeci_da_postanu_vitkiji_i_zdraviji_tinejdzeri/8732577-1-cro-HR/dobar_san_pomaze_djeci_da_postanu_vitkiji_i_zdraviji_tinejdzeri.jpg)
Redovan i kvalitetan san u dobi od 5 do 9 godina, može pridonijeti zdravoj tjelesnoj težini i sveukupnom zdravlju u tinejdžerskoj dobi, ukazuje američko istraživanje u kojem je sudjelovalo gotovo 2.200 djece. Djeca koja su imala lošije navike spavanja i kvalitetu sna, imala su u dobi od 15 godina veći indeks tejelesne mase (ITM).
Također, valja istaknuti da spavanje utječe na fizičko i mentalno zdravlje, kao i na sposobnost učenja.
Prema mišljenju stručnjaka, razvijanje odgovarajuće rutine spavanja u djetinjstvu ključno je za buduće zdravlje djeteta.
Vrijeme za spavanje trebalo bi postaviti tako da dijete dobije odgovarajuću količinu sna za svoju dob, čak i ako ne zaspi odmah, ističu stručnjaci.
Izvor:
Sleep