Dobar san pomaže djeci da postanu vitkiji i zdraviji tinejdžeri


Dobar san pomaže djeci da postanu vitkiji i zdraviji tinejdžeri

Redovan i kvalitetan san u dobi od 5 do 9 godina, može pridonijeti zdravoj tjelesnoj težini i sveukupnom zdravlju u tinejdžerskoj dobi, ukazuje američko istraživanje u kojem je sudjelovalo gotovo 2.200 djece. Djeca koja su imala lošije navike spavanja i kvalitetu sna, imala su u dobi od 15 godina veći indeks tejelesne mase (ITM).

Također, valja istaknuti da spavanje utječe na fizičko i mentalno zdravlje, kao i na sposobnost učenja.

Prema mišljenju stručnjaka, razvijanje odgovarajuće rutine spavanja u djetinjstvu ključno je za buduće zdravlje djeteta.

Vrijeme za spavanje trebalo bi postaviti tako da dijete dobije odgovarajuću količinu sna za svoju dob, čak i ako ne zaspi odmah, ističu stručnjaci.

Izvor:
Sleep

Najnovije sa foruma: