Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.
Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.
Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.
Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
Pretilost u djetinjstvu je zabrinjavajuća iz mnogo razloga, među njima i zbog toga što ozbiljnost poremećaja spavanja poznatog kao opstruktivna sleep apneja (OSA) raste s razinom pretilosti i dobi, ukazuje nova studija.
Rezultati nove studije pokazali su da svakodnevna konzumacija pekan oraha sprječava pretilost i niz povezanih zdravstvenih problema poput bolesti masne jetre i dijabetesa.
