Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.
Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.
Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.
Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
Prema rezultatima nove studije, konzumacija šećera povezana je s većim naslagama masti oko srca i u trbuhu, što predstavlja rizik za zdravlje. Naime, kad se konzumira previše šećera, višak šećera se pretvara u masti i pohranjuje.
Izgleda da statini, lijekovi za snižavanje povišene razine kolesterola u krvi, mogu pomoći u poboljšanju stanja mikrobiote crijeva, ukazuje studija koju su proveli švedski znanstvenici s University of Gothenburg.
