Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.
Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.
Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.
Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
U novoj studiji, uočeno je 30 do 40 postotno smanjenje raka, smrti od raka i autoimunih bolesti među ljudima s nižim indeksom tjelesne mase (ITM) koji su uzimali dodatke vitamina D, no nažalost, samo malu korist među onima s višim ITM-om.
Dok 8 od 10 majki kratko vrijeme doji svoju novorođenčad, taj broj naglo pada unatoč preporukama stručnjaka, djelomično zato što proizvodnja mlijeka opada. Stručnjaci koji su istraživali zašto se to događa otkrili su da kod žena koje su pretile upala može biti krivac.
