Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.
Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.
Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.
Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
Nova studija provedena u SAD-u na više od 1.700 djece otkriva da je veći unos voća povezan s manjim opsegom struka, što naglašava ulogu voća u borbi protiv pretilosti u djece.
Prema rezultatima nove studije, učinkovitost ketogene dijete za mršavljenje, veća je kod muškaraca nego kod žena. Naime, kliničko ispitivanje je pokazalo da su muškarci u prosjeku izgubili 11,63% tjelesne težine u usporedbi s 8,95% kod žena.
