Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.
Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.
Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.
Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
Kada mladi ljudi nagomilaju višak kilograma tijekom svojih tinejdžerskih i 20-ih godina, kasnije, u starijoj odrasloj dobi, mogu imati veći rizik od agresivnog raka prostate.
Kardiovaskularna bolest (KVB) i dalje je vodeći uzrok smrti u SAD-u i pogađa 49% odraslih, a životni stil, uključujući spavanje i prehranu, promjenjiv je čimbenik rizika za kardiovaskularnu bolest.
