Kako spriječiti pretilost?

Kad ste fizički aktivni, vaše tijelo dobiva potrebnu energiju iz masti, ugljikohidrata i kisika i u tom procesu sagorijeva mast.

Osobe koje se slabo ili uopće ne bave fizičkom aktivnošću ili /i imaju sjedeće poslove trebale bi uzimati što je moguće manje visokokaloričnih namirnica u prehrani.

Kretanje i sport

Nisu sve sportske aktivnosti jednako prikladne za pretile osobe. Ako je potrebno, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i utvrdite je li bolje da svaki dan prošećete umjesto da primjerice trčite maraton.

Promjene prehrane 

Uspješno smanjenje tjelesne težine zahtjeva promjene vaših prehrambenih navika. Izgladnjivanje i stroge dijete ne daju željene rezultate.