Osobe s lošim prehrambenim navikama konzumiraju hranu s visokim sadržajem šećera i masnoća. Višak masti i šećera stvara dodatne energetske zalihe. Ako fizička aktivnost nije dovoljna da sagori višak energije, probavljena mast se pohranjuje u obliku tjelesne masti. Prekomjerna težina se javlja kada se prehranom unosi više energije nego što je tijelu potrebno.
Izloženi ste riziku ukoliko:
Čini se da geni sudjeluju u nastanku pretilosti u udjelu od 25-40%. Geni odgovorni za pretilost mogu ispoljavati svoj utjecaj mijenjanjem potrošnje tjelesne energije, apetita ili načina na koji se tijelo nosi s nutrijentima.
Mnogi su geni, odnosno njihove mutacije, povezani s pretilošću (mutacije gena leptin, receptora melanokortin-4, enzima za cijepanje lanca na strani kolesterola i PPAR gama, faktora za transkripciju).
Zadnja izmjena: 22.08.2019.
Petodnevni post samo na vodi može dovesti do gubitka suvišnih kilograma i poboljšati raspoloženje, no on također potiče upalu i veći gubitak mišića nego masti, što naglašava potrebu za oprezom i psihološkom spremnošću kod produženih strategija posta, ukazuje nova studija.
Gotovo trećina ljudi koji su usvojili i pridržavali se zdrave prehrane nije izgubila na tjelesnoj težini, ali je ipak ostvarila mnoge zdravstvene prednosti, pokazala je nova studija. Neovisno o smanjenju tjelesne težine, sudionici studije pokazali su značajna poboljšanja kardiometaboličkih markera, uključujući viši HDL kolesterol, niže razine leptina i manje visceralne masnoće.
