Nedovoljno spavanje može smanjiti očekivano trajanje života
09.12.2025. 13:05
09.12.2025. 12:52
| SLEEP Advances | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Prema rezultatima nove studije, nedovoljna količina sna je značajno negativno povezana s očekivanim životnim vijekom, tako da je manja insuficijencija sna bila povezana s duljim očekivanim životnim vijekom.
Štoviše, insuficijencija sna bila je značajno povezana s nižim očekivanim životnim vijekom kada se kontroliraju tradicionalni prediktori smrtnosti, pri čemu je samo pušenje pokazalo jaču povezanost.
Smatra se, da rezultati ovog istraživanja pokazuju važnost adekvatnog sna u svim zajednicama bez obzira na razinu prihoda, pristup zdravstvenim uslugama ili geografsku klasifikaciju.
Stoga, dobar noćni san (7 do 9 sati spavanja) ne samo da može poboljšati vaše raspoloženje, nego vam može produžiti i životni vijek.
Izvor:
SLEEP Advances
