Osobe koje manje spavaju, imaju veću potrebu za jelom


Osobe koje manje spavaju, imaju veću potrebu za jelom

Istraživanje koje su proveli američki znanstvenici s Columbia University na 26 ispitanika normalne tjelesne težine pokazalo je da ljudi koji manje spavaju jedu više.

Tako se pokazalo da osobe koje nisu dovoljno spavale u prosjeku dnevno konzumiraju gotovo 300 kalorija više.

Dodatne kalorije su uglavnom dobivene iz zasićenih masti koje mogu uzokovati probleme s opsegom struka.

Isto tako pokazalo se da nedostatak sna ima pogubniji učinak na prehrambene navike žena. Naime žene koje nisu dovoljno spavale dnevno su u prosjeku konzumirale 329 kalorija više. Dok su neispavani muškarci konzumirali 263 kalorije više.

Rezultati ukazuju da nedovoljno spavanje povećava rizik od pretilosti, a samim time i od kardiovaskularnih bolesti.

Izvor:
American Heart Association PR