Smanjenje unosa šećera povezano s gubitkom kilograma


Smanjenje unosa šećera povezano s gubitkom kilograma

Analiza 68 studija pokazala je da je smanjeno konzumiranje šećera povezano s mršavljenjem, a povećano konzumiranje šećera s debljanjem.

Navedena analiza podupire tvrdnju da se savjetovanjem ljudi da ograniče količine šećera u prehrani može pomoći u sprječavanju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti.

Inače, već godinama neki stručnjaci povezuju prekomjerni unos šećera putem hrane i zaslađenih napitaka, s pretilošću i većim rizikom od kroničnih bolesti uključujući srčanu bolest i dijabetes.

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporuča ograničenje unosa šećera na 10 posto dnevnih kalorija.

Izvor:
BMJ

Najnovije sa foruma: