Što se događa s tijelom i umom tijekom petodnevnog posta na vodi?
Petodnevni post samo na vodi može dovesti do gubitka suvišnih kilograma i poboljšati raspoloženje, no on također potiče upalu i veći gubitak mišića nego masti, što naglašava potrebu za oprezom i psihološkom spremnošću kod produženih strategija posta, ukazuje nova studija.
Studija je pokazala da su nakon posta sudionici imali nižu tjelesnu težinu, smanjene razine glukoze, inzulina i leptina te više razine ketona, uz neočekivani porast upalnih markera (IL-6/TNF-α). Također su uočena poboljšanja raspoloženja, s većim gubitkom masti povezanim s nižom impulzivnošću i poboljšanim emocionalnim blagostanjem.
Viša emocionalna inteligencija i niža impulzivnost korelirali su s većim gubitkom masti, dok su neuroticizam i napetost korelirali s većim gubitkom mišićne mase.
Smatra se, da personalizirani pristupi postu, uzimajući u obzir emocionalnu i psihološku spremnost, mogu optimizirati njegovu učinkovitost i sigurnost.
Izvor:
PLOS One
