Vitamin C može pomoći u očuvanju mišićne mase u starosti
Prema rezultatima nove studije, vitamin C bi mogao pomoći u očuvanju skeletne mišićne mase osoba starijih od 50 godina. Naime, pokazalo se da starije osobe koje unose obilje vitamina C koji se obično nalazi u citrusnom voću, bobičastom voću i povrću, imaju bolje očuvanu mišićnu masu.
Smatra se da je ovo otkriće važno jer ljudi kako stare, tako gube mišićnu masu i snagu, što u konačnici može dovesti do sarkopenije, dijabetesa tipa 2, smanjenja kvalitete života i invalidnosti.
Inače, ljudi stariji od 50 godina izgube do jedan posto svoje skeletne mišićne mase svake godine, a smatra se da taj gubitak pogađa više od 50 milijuna ljudi širom svijeta.
Rezultati ovog istraživanja ukazuju da je vitamin C važan za zdravlje mišića starijih muškaraca i žena te da može biti koristan za sprječavanje gubitka mišićne mase povezanog s životnom dobi.
Izvor:
Nutrition