Zeleni čaj može pomoći starijim osobama da ostanu pokretljive i neovisne
Japansko istraživanje provedeno na gotovo 14.000 ispitanika prosječne dobi od 65 godina pokazalo je da su starije osobe koje svakodnevno piju zeleni čaj pokretljivije i neovisnije nego njihovi vršnjaci koje ne piju zeleni čaj.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, a posebno se ističe sastojak EGCG koji štiti stanice od oštećenja, koje može dovesti do razvoja bolesti.
Također se pokazalo da ljubitelji zelenog čaja prakticiraju zdraviju prehranu bogatu ribom, povrćem i voćem.
Općenito gledajući, konzumiranje zelenog čaja u umjerenim količinama smatra se sigurnim, no čaj i njegovi ekstrakti sadrže kofein, kojeg neke osobe trebaju izbjegavati.
Zeleni čaj također sadrži i male količine vitamina K, koji može utjecati na lijekove koji spriječavaju zgrušavanje krvi.
Budući da velik broj starijih osoba uzima više lijekova, bilo bi dobro da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije nego što započnu redovito piti zeleni čaj.
Izvor:
American Journal of Clinical Nutrition