Želite li smršaviti, pijte više vodu


Želite li smršaviti, pijte više vodu

Prema mišljenju američkih znanstvenika s University of Illinois Urbana-Champaign, ljudi koji žele skinuti svoje suvišne kilograme i poboljšati svoju prehranu trebali bi više piti vodu.

Naime, istraživanje provedeno na više od 18.300 odraslih osoba pokazalo je da dodavanje prehrani jedne, dvije ili tri čaše vode dnevno, može smanjiti unos kalorija za 68 do 205 kalorija dnevno. Jednako tako, veća konzumacija vode smanjuje i unos natrija za 78 do 235 grama.

Također, treba istaknuti da je konzumacija šećera isto tako bila manja u osoba koje su više pile vodu, naime, njihov unos šećera se smanjio za 5 do 18 grama dnevno. Što se pak kolesterola tiče njegov unos se u ljubitelja vode smanjio za 21 gram dnevno.

Povoljni učinci konzumacije većih količina voda bili su najuočljiviji kod muškaraca, kao i kod mladih i sredovječnih odraslih osoba, obzirom da ove grupe ljudi unose najviše kalorija tijekom dana.

Izvor:
Journal of Human Nutrition and Dietetics

Najnovije sa foruma: