Prema mišljenju stručnjaka, osobe srednje životne dobi trebalo bi ohrabriti da svaki dan barem deset minuta brzo hodaju kako bi unaprijedile svoje zdravlje i smanjile rizik od prijevremene smrti.
Rezultati nove studije ukazuju da veća dugotrajna izloženost litiju iz vode za piće može biti povezana s nižom incidencijom demencije. Inače, ovo je prva studija koja je ikad istraživala povezanost između litija u vodi za piće i pojave demencije.
Za osobe starije dobi, osobito za one s povišenim krvnim tlakom, snižavanje krvnog tlaka može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija, ukazuje nova studija. Inače, već je od ranije poznata veza između povišenog krvnog tlaka i rizika od slabljenja kognitivnh funkcija. Smatra se da je idealni sistolički krvni tlak za starije osobe tlak između 120 i 150 mmHg.
Ukoliko se vaš krvni tlak mijenja iz dana u dan, možda ste izloženi većem riziku od demencije ili Alzheimerove bolesti, ukazuje nova japanska studija. Naime, osobe čiji sistolički krvni tlak fluktuira iz dana u dan, izložene su dva puta većem riziku od razvoja bilo koje vrste demencije ili Alzheimerove bolesti nego osobe koje imaju stabilniji dnevni krvni tlak.
Izgleda da konzumiranje zdravih namirnica može zaštititi zdravlje vašeg mozga u starijoj životnoj dobi, ukazuju rezultati dviju studija. Naime, pokazalo se da prakticiranje MIND ( Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) dijete može za 35 posto smanjiti slabljenje kognitivnih funkcija u starosti.
Poteškoće sa spavanjem mogu biti povezane s većim rizikom od Alzheimerove demencije kod nekih ljudi, ukazuje nova studija. Naime, osobe s većim rizikom za Alzheimerovu demenciju koje imaju lošiju kvalitetu sna, više problema sa spavanjem i dnevnu pospanost, imale su više markera za Alzheimerovu demenciju u spinalnoj tekućini nego osobe koje nisu imale poteškoće sa spavanjem.
Izgleda da jednostavne promjene u životnom stilu mogu odgoditi početak demencije ili usporiti njeno napredovanje, ukazuju rezultati nove studije. Naime, smatra se da održavanje uma aktivnim (kognitivni trening), kontrola krvnog tlaka i redovita tjelovježba mogu pomoći u smanjivanju rizika od demencije.
Izgleda da je umjereno konzumiranje alkohola povezano s patološkim promjenama u mozgu, uključujući i hipokampalnu atrofiju, ukazuje nova britanska studija. Jednako tako, uočeno je da je konzumacija alkohola povezana i s bržim slabljenjem kognitivnih funkcija.
Antitrombotici se često propisuju pacijentima s fibrilacijom atrija radi zaštite od moždanog udara, no nova studija je pokazala da antitrombotici ne samo da štite od moždanog udara nego smanjuju rizik i od razvoja demencije.
Izgleda da mutacija gena, BDNF Val66Met alela ili Met alela, može ubrzati gubitak pamćenja i slabljenje sposobnosti razmišljanja u oboljelih od Alzheimerove demencije, ukazuje nova studija. Istraživanje je 13 godina pratilo više od 1.000 ispitanika, čija je prosječna dob na početku istraživanja bila 55 godina.
